糖尿病人适合什么的运动呢?简单的说一句话：有氧运动。就是强度低、有节奏、持续时间较长、大肌肉群的运动、消耗葡萄糖、动员脂肪、增强心肺功能的运动。比如快走、慢跑、爬楼梯、打太极拳、游泳、骑自行车、跳舞、打球等。

　　但是如果您是年龄>35岁，或2型糖尿病病程>10年，或1型糖尿病病程>15年，或已经有了微血管病变、增殖性视网膜病变、肾病(包括微量蛋白尿)、外周血管病变、自主性神经病变等情况，那您的身体就不适合进行中、高强度的运动。

　　如果您出现了糖尿病视网膜病变，那么负氧运动、阻力运动、跳跃运动、包含憋气动作的运动(比如：举重、潜水、头低于腰的运动)对您的眼睛不利。如果您出现了比较明显的神经病变，感觉不灵敏，那么您就不适合进行负重运动和需要足部反复活动的运动项目，如跑步机、长距离行走、慢跑、踏楼梯运动;可以进行游泳、骑车、划船、坐在椅子上的运动、上肢运动，以及其他非负重运动;但是应注意运动时所穿鞋子要舒适、在运动前后常规检查您的脚并避免过度伸展和负重的动作。

　　那么如何掌握运动强度呢?1型糖尿病患者：较好每天在固定时间运动，一周至少三次，每次30分钟，运动强度为较大心跳数的60%至85%。2型糖尿病患者每周应至少运动5次，每次30至60分钟，以增加热量消耗并帮助减轻体重，但强度可略低，达到较大心跳数的60%至70%就可以了。如果您觉得运动过后周身发热、出汗，但不是大汗淋漓，那您的运动量刚刚好。

　　运动的时间可以选择在从吃第一口饭算起的饭后1小时开始，此时血糖较高，运动时不易发生低血糖;早晨运动时，只要运动持续时间掌握得当，无明显不适，也可接受;在平时的生活和工作中都可以适当地进行灵活多样的运动，但要避开药物作用的高峰。

　　列举几种不同强度的运动：

　　非常轻度运动，购物、散步、做家务;轻度运动，广播操、太极拳;

　　中等强度运动，快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操;高强度运动，跳绳、球类运动、游泳、快跑。

　　较后，我们列举几项运动的注意事项：运动前要进行5~10分钟的热身运动，运动后要进行整理运动;制定运动计划前要和专业医生商量方案，并进行必要的检查;要选择熟悉的环境、良好的天气、穿着宽松服装和合适的鞋袜，较好和熟悉的朋友一起运动，必要的时候互相帮助;运动前后应监测血糖，如血糖过低应先加餐，并避免将胰岛素注射在将要运动的肢体上，运动时还要随身携带几块糖，发生低血糖时可以及时吃;运动中要注意自己心率的变化和感觉。

　　动态双C治疗系统——糖尿病治疗新纪元

　　“完全模拟正常胰腺”直接关系到糖尿病治疗的关键点所在——胰岛细胞的修复，从而决定了长时间蜜月期诱导发生的可能性，更直接地说，它将关系到患者能否实现“减药甚至停药后，血糖仍控制良好且平稳，像健康人一样生活”的愿望。

　　“动态双C治疗系统”系统由“智能血糖感知系统”和“智能胰岛素分泌系统”两大部分组成，完美实现了正常胰腺的血糖浓度自动感知功能和正常胰腺的基础持续性分泌和刺激反应性分泌功能。

　　经多年来的临床实践和全国范围的治疗案例证明，“动态双C治疗系统”对糖尿病有显著的胰岛β细胞修复作用，经治疗后，可以有用诱导长期蜜月期的产生，达到减药甚至停药后相当长的时间内(甚至长达十几年)，血糖控制仍保持良好的效果。

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　　三、服务温馨化：患者在就诊全程有专业的医护人员陪伴，消除患者的紧张情绪，更有利于诊治的顺利进行。

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